健康維持・・・
体力維持と健康維持の為に５年程前から、ジム通いを続けているのですが先日、トレーニングルームで凄い方を見ました！
どうみても７０歳は超えていらっしゃる元気な御高齢のおじ様が、胸筋を鍛えるマシンで私より重いウェートでトレーニングをしているのです！
しかも、１０回を４セットも！
凄い！と、思いながら私もそのマシーンでおじ様と同じウェートでやってみると、 うっ、うっ、うっ・・・
連続で８回が限度、しかも２分位休まないと４セットは無理！
そのおじ様は、決してムキムキな体つきではないのですが・・・何処からあのパワーが出るんだろう・・・
ちょっと悔しくてむきになってやったら翌朝は身体中が筋肉痛・・・
数年前から、健康ブームのせいかご年配の方がジムに通われるのが多くなってきましたね。
なかなか、ジム通いを続けることは、根気が必要です。私も１週間さぼったりもしますが、私が思うに続けるコツは、「さぼるとメタﾎﾞになってしまう！さぼると死が早まる！さぼるとお気に入りの洋服が着れなくなる！さぼると夏に裸になれない！」
と、常に自分に言い聞かす事です！
そして今を頑張り、１年後の自分を想像する事です！
そうやって私は何とか続けております・・・笑
これからの冬の時期は、身体は寒さから身を守る為に脂肪を蓄えようとするので、太りやすい時期になります。これからの時期が勝負です！ 笑
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